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Ascoltare il mare dentro di noi

Imparare ad ascoltare il nostro corpo. Quel mare infinito che abbiamo dentro, che non si ferma solo alla fisicità, a emozioni o sensazioni già note e immediatamente riconoscibili.

Si tratta di una conoscenza implicita, indistinta, non direttamente accessibile. Il Focusing è il metodo ideato, negli Stati Uniti, dal professor Eugene Gendlin, capace di farci immergere nella nostra esperienza interiore e di farci arrivare a questa conoscenza.

E’ un processo che fa entrare in un tipo particolare di attenzione, diversa da quella che mettiamo nel quotidiano, centrata nel presente, rivolta verso l’interno. Un’attenzione che ci permette di ascoltare e stare a nostro agio con ciò che ancora fugge alla nostra consapevolezza.

Lo psicoterapeuta tedesco Martin Siems dice che il Focusing “è stare a proprio agio con quello che ancora non so, contemplarlo, ascoltarlo… E’ immergersi nella corrente interna della nostra esperienza interiore per ritornare con nuove espressioni e parole che adesso sono fresche, appropriate e vive”.

Nucleo del processo è il “felt sense”, la sensazione significativa, che prende forma attraverso parole, frasi, immagini, pensieri… Una sensazione ricca e complessa che ha a che fare con quanto sta accadendo nella nostra vita.

Il Focusing è l’abilità di accogliere questa sensazione, di “starci” senza fretta, con interesse, senza giudizio, con un atteggiamento amichevole, disposti ad ascoltare e a sorprendersi. Quando riusciamo a dare un nome a quello che sentiamo, spesso qualcosa dentro di noi cambia, si rilassa, si libera dell’energia. E il cambiamento si percepisce direttamente nel corpo.

Mettendoci in contatto con la saggezza del nostro corpo, il Focusing ci aiuta a comprendere meglio noi stessi e ad aumentare il nostro livello di consapevolezza e il nostro benessere psico-fisico.

 

 

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